Nyt on aika kokeilla jotain uutta – käy kokeilemassa ilmaisia näytetunteja! Molempina päivinä Personal Trainer tavattavissa salilla sekä pientä arvontaa.
Lauantai 7.5. avoimet ovet klo 12-16
Kaikille avoimet kokeilutunnit ryhmäliikunnasta
12.30 BodyPump 30 min
13.15 Intense Cardio 30 min
14.00 Intense Strength 30 min
14.45 Jooga 30 min
Dance2Move (Rotuaarin lavalla lauantaina klo 11:30)
Tällä tanssillisella tunnilla pääset seuraamaan inspiroivaa tanssinohjaajaa, joka vie sinut askel kerrallaan kohti yhdessä harjoiteltua koreografiaa. Opimme ensin askeleet, lisäämme mukaan käsien liikkeet ja lopulta luovaa liikettä omaa kehoa kuunnellen. Parasta tässä onkin se, että joka kerta opimme vähän lisää. Jokainen osaa tanssia, sillä Dance2Move tunneilla ei ole oikeaa tai väärää tapaa liikkua. Saa tunnustella, kokeilla, fiilistellä, heittäytyä ja improvisoida. Tanssi ei tunne rajoja!
Intense Cardio
Voiko treenaamisen olla hauskaa? Todellakin. Tämän tunnin tarkoitus on kohottaa kuntoasi sykettä nostattavan, mutta myös lihaskestävyyttä kehittävien patteriharjoitteiden kautta. Ja mikä parasta, sinun ehdoillasi! Tunti etenee alkulämmittely kierroksesta tasolle, jossa sinä saavutat tavoitteesi. Sido kengännauhasi ja valmistaudu kurottamaan kohti rajojasi seuraavat 30 minuuttia.
Intense Strength
Tällä tunnilla pääset haastamaan itseäsi omilla ehdoillasi! INTENSE Strength on voimaa kehittävä patteriharjoitus, jossa hyödynnetään omaa kehonpainoa kuin myös välineistöä.
Jooga….oi jooga. Ne jotka ovat kokeilleet tätä tuntia, tietävät sen tunteen, mikä sen jälkeen tulee. Dynaaminen, mutta rauhallinen jooga-tuntimme on peräisin Hatha-joogasta. Ohjaaja johdattaa sinut erilaisiin asanoihin samalla keskittyen hengityksen rytmiin. Jooga rakentaa voimaa, tasapainoa, keskittymiskykyä ja liikkuvuutta sekä kehossasi että mielessäsi. Tule nauttimaan rauhallisesta ja stressittömästä harjoituksesta. Tunti sopii kaikille.
BODYPUMP® on supertehokasta lihaskuntoharjoittelua inspiroivan musiikin tahtiin. Tunnin aikana treenataan kaikki kehon päälihasryhmät käyttäen tankoa, levypainoja ja oman kehon painoa. Jokainen voi valita tunnilla itselleen parhaiten sopivat painot, joilla haastaa itsensä kohti vahvempaa ja ryhdikkäämpää kehoa.
